Wsparcie psychologiczne w czasie koronawirusa

  • by
psycholog w czasie koronawirusa

Polskie miasta zapewniają pomoc psychologiczną mieszkańcom przebywającym na kwarantannie podczas epidemii SARS-CoV-2. Jakie problemy występują w tym czasie najczęściej i gdzie można uzyskać pomoc?

Niekontrolowane emocje, lęk i konflikty rodzinne zdarzają się, ze zdwojoną siłą, podczas izolacji spowodowanej epidemią koronawirusa. Nie zawsze można sobie poradzić z nimi samemu, ale rząd i samorządy lokalne dbają o to, by pomóc osobom potrzebującym. Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował, w ramach cyklu Akademia NFZ, cykl podcastów tematycznych. Dostępne od 31 marca pod tym adresem będą poruszały szereg zagadnień związanych z trudnościami psychologicznymi, na które obecnie napotykamy:

  • 31 marca: Lęk – co zrobić, by Tobą nie zawładnął?
  • 1 kwietnia: Izoluj się pozostając w kontakcie z innymi
  • 2 kwietnia: 3 Kontrola – jak jej nie stracić?
  • 3 kwietnia: Konflikty w rodzinie – jak do nich nie dopuścić?
  • 4 kwietnia: Obniżenie nastroju – zrób nowy plan
  • 5 kwietnia: Lęk przed utratą pracy – jak sobie z nim poradzić?
  • 6 kwietnia: Techniki relaksacji – jak się zregenerować?
  • 7 kwietnia: Społeczna odpowiedzialność – myśl o innych
  • 8 kwietnia: Zespół stresu pourazowego – jak zadbać o swoją przyszłość?
  • 9 kwietnia: Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie.

Jak zaznacza prezes Narodowego Funduszu Zdrowia Adam Niedzielski, cykl 10-minutowych podcastów powstał we współpracy z psychoterapeutką specjalizującą się w trudnościach psychologicznych związanych z kryzysami i chorobami przewlekłymi. W mediach społecznościowych Akademii NFZ odnajdziemy też szereg innych treści przydatnych w czasie epidemii. Są tam diety, ćwiczenia, szkolenia e-learningowe i wartościowe publikacje. To jednak nie wszystko, z czego możemy skorzystać, szukając wsparcia.

Dzwoniąc pod numer 800 70 2222, możemy skonsultować się z Centrum Wsparcia dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego. Z myślą o seniorach mieszkających w województwie śląskim stworzono z kolei SENIOR-FON, czyli Śląski Telefon dla Seniora. Czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-18:00 został uruchomiony, by zapewnić pomoc osobom starszym, które mogą, szczególnie w czasie epidemii, zostać same. Dzwoniąc pod numer 32 506 56 40 można porozmawiać z psychologiem, terapeutą, pedagogiem i pracownikiem socjalnym. 
Kluczowe jest jednak to, by wsparcia udzielać sobie w gronie najbliższych osób, rozmawiając telefonicznie z członkami rodziny.